Medicamentos Naturais Para Emagrecer Rápido

Preciso Emagrecer Veloz, O Que Faço?


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O que é, para que serve e como fazer? A dieta Dunkan foi formada há quase vinte anos por um francês e promete uma perda vasto de peso e não obter mais o peso perdido. A dieta Dukan é muito limitada de carboidratos e gorduras e muito rica em proteínas, superando as necessidades diárias desse macronutriente. A base da dieta se concentra em proteínas magras (peixe, frango), farelo de aveia, água e uma caminhada de vinte minutos ao dia. Acesse aqui outras conteúdos sobre este assunto dito http://www.nevsehirhotelsx.com/cha-para-emagrecer-dietas-emagrecer-dieta-liquida/ .A teoria é que a limitação de carboidrato vai forçar seu corpo a utilizar mais gordura corporal, conseguindo dessa forma emagrecimento. As duas primeiras fases têm o intuito de emagrecimento e as novas duas a manutenção do peso perdido. Você poderá consumir proteína magra livremente, além de 1,cinco colheres de sopa de farelo de aveia e ao menos 6 copos de 250ml água por dia (pode usar chá ou café).


Nesta fase são liberados em torno de quase setenta alimentos e promete a perda de cinco kg. Alguns dos alimentos liberados são: carnes magras, ovos, iogurte desnatados (entretanto não os de frutas), queijos magros. Fase " Cruzeiro" (poderá durar incalculáveis dias e até meses). Nessa fase você continua com as proteínas da fase de ataque, no entanto vai adicionar alguns vegetais selecionados (espinafre, pepino, tomate, couve, rabanete, abobrinha, berinjela, além de outros mais) de modo LIMITADA. Irá preservar também o farelo de aveia em maior quantidade que na fase de ataque. Não poderá ingerir amido (batata, milho) e frutas, uma vez que são cheios de carboidratos. A caminhada nessa fase deve ser de 30 minutos por dia. OBS: beterraba e cenoura precisam ser consumidos esporadicamente.


Pra cada kg de peso que deseja perder são necessários 6 dias. Se seu intuito são vinte dias serão necessários 120 dias nessa fase. Essa fase tem como intuito a manutenção do peso perdido. Nessa fase você vai ter que ficar 10 dias de dieta para cada um kg de peso perdido (se perdeu 20 kg vai ter que duzentos dias nessa fase). Durante essa época os fundamentos conforme a ingestão de alimentos são as mesmas (2 colheres de farelo de aveia todos os dias), entretanto o consumo de vegetais podes ser efetuado todos os dias. Os frutos, que até assim estavam proibidas, nesta ocasião conseguem ser consumidas de maneira selecionada e em pequenas porções (frutas com alto valor de carboidratos são proibidas, como: banana, uva e frutas secas em geral). Ademais, você podes consumir duas fatias de pão integral, com uma porção de 40g de queijo magro.


As carnes consideradas mais gordas como de porco e cordeiro magros do mesmo jeito que amidos (tubérculos, cereais e raízes) nesta ocasião estão liberadas uma vez por semana na primeira metade dos dias propostos nesta fase. Pela outra metade desta fase você conseguirá consumir estes alimentos duas vezes por semana. Ainda nessa fase tem que-se fazer em um dia da semana o dia da proteína pura (dieta da fase de ataque). Lembrar que as caminhadas necessitam continuar a ser realizadas diariamente (mínimo de vinte e cinco minutos por dia).


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Também com finalidade de manutenção do peso perdido. Tua dieta será consumada praticamente sem restrição, porém às quintas feiras, quando realizará o dia da ingestão apenas de proteína. OBS: Bebidas alcoólicas devem ser consumidas apenas pela fase de manutenção de peso (1 taça de vinho por dia). A dieta Dunkan podes transportar a redução de peso, contudo os riscos dessa dieta são capazes de passar os proveitos. Antes de começar essa ou qualquer outra dieta consulte teu médico, uma vez que várias condições contraindicam sua promoção, como doença renal, cardíaca e metabólicas.


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